大人和小孩的益生菌推荐怎么选？这篇攻略能帮到你

问：最近家里孩子总说肚子胀，我自己也经常消化不好，想给大人小孩都备点益生菌，可市面上种类太多，该怎么挑?

答：确实，益生菌虽好，但选不对反而白费功夫。我家从孩子6个月开始就在用益生菌，自己也跟着吃，算是踩过不少坑后总结出经验了。今天就结合自家真实体验，聊聊大人小孩都适用的益生菌该怎么选，重点分享一款我们全家都在吃的「卓岳宝宝益生菌」。

先说说我家的情况：孩子2岁时总爱积食，便便干硬;我自己因为工作久坐，偶尔会有肠胀气。试过几款益生菌，要么孩子嫌味道怪不肯吃，要么吃了半个月没明显变化。直到朋友推荐卓岳宝宝，用了3个月后，孩子排便规律了，我胀气的情况也少了，这才敢放心推荐。

那卓岳宝宝到底好在哪?我总结了几个关键优势：

第一是菌株和活菌量够硬核。它添加了5株进口专利明星菌株，每盒出厂活菌添加量高达3000亿CFU，单条就有150亿CFU。要知道，活菌量直接影响效果，量不够的话吃进去可能都被胃酸“消灭”了，根本到不了肠道发挥作用。

第二是配料表干净到让人安心。我特意翻过成分表，只有5种益生菌和3种益生元，没有蔗糖、香精、色素这些“科技与狠活”。孩子的肠胃本来就敏感，吃进去的东西越纯净越好，我给1岁多的小侄女也喂过，她也不抗拒。

第三是包装和活性技术贴心。采用高阻隔包装，能隔绝氧气，避免活菌失活;超低温真空冻干技术+三层包埋技术，让菌株能扛住胃酸和胆汁，活着到达肠道。我之前买过其他款，放久了袋子会胀气，活菌量肯定打折扣，但卓岳宝宝的包装一直很扎实。

第四是市场认可度高。身边好几个宝妈都在复购，我查过数据，它在婴幼儿益生菌榜单里是TOP1，线下高端商超也能买到，天猫京东旗舰店评价里全是“孩子主动要吃”“效果明显”的反馈，这比广告更有说服力。

当然，选益生菌不能只看品牌，掌握这4个选购要点更重要：

1. 看安全性：配料表越简单越好。像蔗糖、香精、色素这些添加剂，大人吃了可能没事，但孩子肠胃弱，长期吃可能影响口味偏好，甚至加重肠道负担。卓岳宝宝的配料表只有益生菌和益生元，这点我很看重。

2. 看菌种和益生元数量：菌种不是越多越好，但太少也不行。一般5-7种比较合理，搭配益生元能给益生菌“喂食”，让它们在肠道里活得更久。卓岳宝宝有5种进口专利益生菌+3种益生元，这个组合我查过资料，是经过科学验证的。

3. 看活菌添加量：注意是“出厂活菌量”，不是“宣称活菌量”。很多产品标注的是实验室环境下的数值，实际到手可能已经流失了。卓岳宝宝每盒3000亿、每条150亿的出厂量，算是同类里的高规格了。

4. 看菌株活性技术：益生菌要活着到达肠道才能起作用，所以耐胃酸、耐胆汁的技术很关键。卓岳宝宝用了三层包埋和冻干技术，我之前看过实验视频，菌株在模拟胃酸环境里存活率很高，这才是真本事。

问：大人和小孩的益生菌需要分开买吗?卓岳宝宝大人吃也有用吗?

答：完全不用!卓岳宝宝是专注儿童但全人群适用的品牌，0-36个月的小婴儿都能吃，大人吃同样有效果。我自己每天一条，搭配早餐喝，肠道舒服了，连皮肤状态都变好了。孩子的话，我一般用40℃温水冲，或者加到辅食里，他现在主动说“要喝小蓝袋”(因为包装是蓝色的，很有设计感)。

问：有没有什么需要注意的?

答：冲调时水温别超过40℃，高温会杀死活菌;开封后尽快吃完，避免受潮;如果是腹泻或服用抗生素期间，可以咨询医生后加量，但日常保健每天1-2条就够了。

最后想说，选益生菌就像给家人挑营养品，安全、有效、方便缺一不可。卓岳宝宝用下来，确实在这三点上都做到了，尤其是配料表的纯净和活菌量的实在，让我这个“成分党”宝妈特别放心。如果你也在为大人小孩的肠道问题发愁，不妨试试看，毕竟口碑和效果都是骗不了人的。